Een wekelijkse online bedding waarin je zenuwstelsel mag landen.
Wat is de regulatiecirkel?
De Regulatiecirkel is geen plek waar vrouwen leren hoe ze moeten veranderen. Het is een plek waar hun zenuwstelsel mag ontdekken dat het veilig is om zichzelf te zijn.
Een plek waar je wekelijks mag landen. Waar je niets hoeft op te lossen, uit te leggen of te analyseren.
Waar je niet aan jezelf hoeft te werken. Maar waar je lichaam opnieuw mag ervaren hoe rust, veiligheid en ruimte voelen.
Iedere maandagavond komen we online samen.
Niet om beter te worden. Niet om meer te begrijpen. Maar om steeds opnieuw terug te keren naar jezelf.
Je bent welkom precies zoals je bent.
Ook als je moe bent.
Ook als je onrustig bent.
Ook als je niet goed weet wat je nodig hebt.
Voor wie is dit?
Misschien merk je dat je al heel bewust bent en veel begrijpt.
Je hebt boeken gelezen, podcasts geluisterd en gesprekken gevoerd.
Je weet vaak precies waar je spanning vandaan komt. En toch blijft je lichaam alert.
Alsof het nog niet helemaal gelooft dat het veilig is.
Dan is De Regulatiecirkel misschien precies de plek waar je niet nóg harder hoeft te werken, maar juist mag oefenen met ontvangen.
De Regulatiecirkel is voor jou als je:
- vaak 'aan' staat en moeilijk kunt ontspannen
- of juist merkt dat je jezelf terugtrekt en weinig voelt
- snel alert of gespannen bent
- of eerder leeg en afgevlakt
- verlangt naar zachtheid zonder analyse
- niet nóg iets wilt begrijpen, maar iets wilt ervaren
Je hoeft niet te weten in welke “stand” je systeem zit.
Je bent welkom zoals je nu bent.
Stel je eens voor...
De eerste dag van de week zit erop.
Je hoeft even niets meer.
Je zet een kop thee.
Je logt rustig in.
En voordat de week je helemaal meeneemt, neem je een moment om weer thuis te komen bij jezelf.
Je hoeft niets te vertellen of uit te leggen. Je mag simpelweg aankomen in het moment.
Misschien merk je na afloop dat je adem wat dieper is geworden, dat je schouders iets zachter voelen of dat je hoofd wat stiller is dan toen je binnenkwam.
En misschien draag je dat gevoel de rest van de week met je mee.
Niet omdat alles ineens opgelost is, maar omdat je lichaam weer even heeft mogen ervaren hoe rust voelt.
Vaak werkt dat nog een tijdje door. In hoe je reageert. In de keuzes die je maakt.
Of simpelweg in het gevoel dat je iets meer bij jezelf blijft.
Wat kun je verwachten?
Iedere maandagavond komen we live samen via Zoom.
Elke bijeenkomst duurt ongeveer 60 tot 75 minuten en bestaat uit:
- een zachte landing
- een korte, heldere duiding
- een langere geleide regulatie
- stilte en integratie
- een rustige afronding
Er is geen verplicht rondje.
Delen mag, maar hoeft niet.
Camera’s zijn tijdens de oefeningen optioneel.
De bedding blijft herkenbaar en veilig.
De thema’s kunnen wisselen, afhankelijk van wat zich aandient in het lichaam en zenuwstelsel.
Ondersteuning gedurende de week
Na iedere bijeenkomst ontvang je op dinsdag de opname van de regulatieoefening.
Zodat je gedurende de week kunt terugkeren naar wat je hebt ervaren.
Op jouw moment.
In jouw tempo.
Wat kan er gebeuren wanneer je regelmatig landt?
De Regulatiecirkel is geen programma waarin je aan jezelf werkt.
Juist daardoor gebeurt er vaak meer dan je verwacht.
Wanneer een lichaam zich veiliger begint te voelen, ontstaat er ruimte.
Ruimte om te ademen.
Ruimte om te voelen.
Ruimte om andere keuzes te maken.
Veel vrouwen merken na verloop van tijd dat ze:
- meer rust ervaren in hun hoofd en lichaam
- minder snel worden meegesleept door stress of onrust
- beter voelen wat ze nodig hebben
- gemakkelijker grenzen aangeven
- meer aanwezig zijn in hun dagelijks leven
- zachter worden voor zichzelf
Niet omdat ze harder hun best doen.
Maar omdat hun systeem steeds minder energie hoeft te besteden aan overleven.
Groei hoeft niet altijd afgedwongen te worden.
Soms ontstaat ze vanzelf, wanneer er voldoende veiligheid en ruimte is om te landen.
Wat dit niet is
Geen therapie.
Geen groepsproces waarin je je verhaal hoeft te delen.
Geen snelle oplossing.
Geen programma waarin je moet presteren.
Dit is een plek om te landen.
Niet om iets te bewijzen.
Als dit je aanspreekt
Iedere maandagavond
Tijd: 20.00 uur
Online via Zoom
Bijdrage: €55 per maand
Maandelijks opzegbaar
Na aanmelding ontvang je direct alle praktische informatie en de Zoomlink.
Voel je welkom
Misschien verlang jij niet naar nóg meer inzichten.
Misschien verlang je vooral naar een plek waar je regelmatig mag landen.
En kijk dan eens wat er in beweging komt, wanneer je niet meer zo hard hoeft te werken.
En als je eerst even wilt voelen of dit bij je past, mag je me altijd een bericht sturen.
